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肝臓とED(勃起不全)の関係

みなさん“お酒”好きですか?

12月も後半に入り、クリスマスや忘年会などお酒を飲む機会も多い時期ですね。
実は私もお酒は「ダ・イ・ス・キ」
量はあまり飲めませんけど…。

この時期だと、寒ブリや生牡蠣と一緒に日本酒を「キュッ!!」
ん~たまりませんね!!



アルコールは、適量なら緊張をほぐし、心理的な解放感を得ることができるので、媚薬的な効果も得られる可能性があります。

ところで、「お酒を飲み過ぎると、肝臓に良くない」ことはご存知の方も多いと思います。

その理由は、アルコールを肝臓で分解する時に、
「アセトアルデヒド」という毒性のある物質が作られてしまうためです。
この「アセトアルデヒド」は二日酔いや悪酔いの原因であり、発がん性もあることが確認されています。

アルコールを分解するには肝臓にある「アルコール分解酵素」という酵素の働きが必要なのですが、この酵素を働かせるために、ビタミンB1・B2・B6・B12・ビタミンC・亜鉛などの大切な成分が消費され、勃起に欠かせない栄養素が消費されてしまうんです。

勃起不全の予防には、まず、アルコールの量を控えること。それが一番です。
そして、酒の肴には、エネルギー、脂質を摂りすぎないこと。
高エネルギー、高脂質になると、肝臓に負担がかかり、脂肪肝にかかりやすくなります。
甘いお菓子、揚げ物など、油の多い食品は控えてください。

肝臓の働きをサポートする栄養素を積極的に摂ることをおすすめします。

肝臓に効く成分としては、

【豆腐】
豆腐などの大豆製品は、良質のたんぱく質で肝臓の修復や再生に必要な栄養素です。

【シジミ】
シジミは肝臓に良い食べ物として有名ですが、シジミにも良質なタンパク質が含まれ、肝機能をあげる働きがあります。
また、しじみに含まれるアラニンは、肝臓のエネルギー源としても重要です。

【牡蠣】
牡蠣・イカ・タコなどに含まれるタウリンは、肝臓に溜まった中性脂肪を肝臓の外に出し、肝細胞の再生を促進します。
また、牡蠣には、アルコールを肝臓で分解する時に必要な栄養素である「亜鉛」も多く含んでいます。

【昆布・わかめ・もずく】
昆布やわかめ、もずくに含まれるフコダインは、肝臓細胞を増やす作用があります。

【ウコン】
アルコールの分解代謝作用の促進。不要物の排出を助ける、解毒作用があります。
ウコン(ターメリック)はカレーに入っていますが、カレーを食べることで、エネルギーや脂肪の摂りすぎになりやすいので、注意が必要です。


肝臓の機能を活性化させると、精力回復につながるパワーがありますので、ぜひ積極的に摂取してみてください。
湯豆腐にちょっと贅沢に牡蠣を入れたりすれば、お酒の肴には最高です。寒い夜には「牡蠣湯豆腐」お試しください!!
きっと精力面だけでなく、お身体の健康においても良い変化につながっていくことでしょう。


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