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ED改善に役立つ男性ホルモン増強食

EDにならないようにするには、食べ物でテストステロンを高めることも大切です。まずおすすめしたいのは、タマネギとニンニクです。タマネギに含まれる含硫化合物がテストステロンを上げることがわかっています。タマネギが豊富に入ったハンバーグなどはテストステロン値を高めるにはうってつけです。ニンニクは元気やスタミナをつけるイメージですが、実はニンニクだけを食べてもあまりホルモンは上がりません。それが、タンパク質と一緒に食べると、にわかにテストステロン増強作用を発揮するのです。だからカツオのタタキやガーリックステーキなどは、非常に理にかなった料理法です。


ガーリックステーキは男性ホルモン増強食  



また、「精のつく」食品、たとえば山芋はDHEAという男性ホルモンを上げます。皮を剥いた山芋や長芋は山薬と呼ばれ、漢方薬の素材にもなっています。

ところで、お酒でストレスを発散するのは、十分に注意をしたほうがよさそうです。特にビールは、ホップに女性ホルモンと似た作用があり、テストステロンを作りにくくするので、ジョッキを重ねることはホルモン面を考えれば、あまりおすすめはできません。その点、赤ワインには、レスベラトロールのような抗酸化作用があるポリフェノールが含まれているので、アンチエイジングに効果があるといわれていますが、やはり飲み過ぎたら意味がありません。アルコールは総じて眠りを浅くするので、副交感神経が優位にならず、結果としてテストステロンの上昇を妨げることになりかねないのです。

晩酌をする人は比較的癌になりにくいという統計がありますが、これは酒の効用というより、お酒が飲める人はアルコールを代謝する酵素アルコールデヒトロゲナーゼが多いからなのです。この酵素はアルコール以外に活性酵素も分解します。したがって適量のお酒を飲める人は酸化ストレスを受けにくく、DNAが錆びにくいのでしょう。

生まれつきお酒に弱い体質の人は、さらに注意が必要です。わずかな量のアルコールでも顔が真っ赤になるタイプは、このアルコールデヒトロゲナーゼが生まれつき少ないのです。そういうひとが無理して飲酒を続けていると、アセトアルデヒドという悪玉物質が作られ癌の元になっていくのです。特に食道がんは、お酒が弱い人が無理に飲酒をすることで起きやすい代表例といえるでしょう。

お酒は、好きな人が適量を楽しく飲んでこそ百薬の長となるのです。

オトコナビ 

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