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ED改善に効く日常の食材

日常のなかによくあるED改善によい成分があります。
男性ホルモンの働きを助けたり、生成をサポートしたりするといわれている食材や栄養成分がいくつかあります。

ED改善に役立つ日常の食材 
ED改善に役立つ日常の食材


せり科の野菜
セロリ・にんじん・みつば・パセリなど
せり科の野菜には、テストステロンを含めた性ホルモンとにたような構造をもち、その働きを助けるといわれています。

ネギ科
タマネギ・ねぎ・ニラ・らっきょう・にんにくなど
ネギ類に含まれる含硫アミノ酸はアンドロゲンの生成を促進させる効果があります。また、脂肪や糖の代謝を高める効果があると考えられており、内臓脂肪減少にも期待されている。

大豆製品
大豆・豆腐・納豆など
男性の体内にも女性ホルモンであるエストロゲンがあり、アンドロゲンの働きを補います。大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており、その働きを助けるといわれています。大豆製品はその他にも豆乳、おから、きな粉、油揚げなどがあります。

ビタミンEを多く含む食材
たらこ・アーモンド・しそなど
ビタミンEを多く含む食材は、すじこや抹茶、ひまわり油、松の実、モロヘイヤ、アボガドがあります。ビタミンEはホルモン調節の司令塔である視床下部の働きを活発にして、アンドロゲンの分泌を助けます。副腎や精巣に高濃度で含まれており、アンドロゲンの生成にも関係しています。

体の老いを防ぐビタミンE

ビタミンEの働き
  • 老化や癌の原因となる活性酸素を無害化し、体のさびつきを防ぎます。
  • 脂肪酸の酸化を防いで動脈硬化を予防してくれます。
  • 毛細血管の血行をよくして、肩こりや冷え症を緩和してくれます。
  • 肌の新陳代謝をよくしてシミ、シワを予防してくれます。
  • 性ホルモンの生成、分泌を助けます。
ビタミンEは強い抗酸化作用を持ち、体の酸化を防ぎます。鉄が酸化して錆びるように体も酸化で老化します。血管の老化は動脈硬化、細胞の老化はがんにつながることもあり、ビタミンEをしっかりとることで、生活習慣病への危険因子を減らせます。


オトコナビ 

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