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ごぼうで精力アップ

冬の野菜の主役として主に根菜類があります。中でもショウガやカブは体を温め、勃起不全解消に一役買ってくれるので、冬場には是非摂っておきたい野菜です。
ゴボウとドジョウはED改善にも相性抜群!!

薬膳として摂っておきたい根菜にゴボウがあります。
よく「ゴボウやサツマイモを食べるとオナラがでる」と言われますが、これはこれらに含まれる食物繊維がいかに豊富かという証拠です。
食物繊維は栄養ではありませんが、腸の働きを整え、コレステロールを排出して肥満を防ぐ働きがあります。
冬は、寒さのため、血液循環が低下したり、汗をかきづらいといったことから、新陳代謝が低下して内々に毒素が溜まりやすくなります。食物繊維は腸の働きを活性化させ、便通を良くして毒素を排出したり、利尿作用によって余分な水分を排出し、むくみを解消します。

ゴボウのシャキシャキした歯触りはイヌリンという炭水化物によるもので、腎臓や肝臓の機能を活発にし、免疫力を高める効果があります。東洋医学では「精は腎にあり」といわれ、腎臓は精力の貯蔵庫とも言われてきました。

また、ゴボウには、アルギニンという成分が含まれていますが、アルギニンは血管の拡張作用し動脈硬化の予報、高血圧の改善や細胞を老化させる活性酸素を除去し、老化を防ぐなどED改善に役立つアミノ酸も豊富に含まれます。また精子の量を増加させたり、精子の運動を高めるといったED改善や男性の不妊症にも効果があります。
ゴボウにはアスパラギン酸も多く含まれ、有害なアンモニアを体外へ排出し、中枢神経を保護する働きがあり、神経伝達物質の材料になったり、筋肉や内蔵のもととなるタンパク質の合成にも使われます。
さらにアスパラギンはクエン酸回路に働きかけ、エネルギー代謝を促進するため、運動時の持久力を向上させる効果もあります。栄養ドリンクなどにもアスパラギン酸やアルギニンが配合されているのにもこういった効能が期待されているからなんですね。

もうひとつ、ゴボウがED改善に効く理由に“噛み応え”があります。ゴボウを噛むことによってパロチンという唾液腺ホルモンが分泌され、歯や骨を丈夫にし、血管の若さを保ち、筋肉を強くします。こうした咀嚼運動は脳を活性化したり、イライラした気分を鎮めるのにも効果があります。あごを動かす関節部には血管が集中し、噛むことで血流が促され脳へ酸素が運ばれるからです。そしてゴボウの持つ豊富なマグネシウムも咀嚼として精神安定に役立ちます。

旬の野菜は価格も比較的安く、出荷量も多いので、手に入りやすく家庭料理としておなじみの、きんぴらごぼう、ごぼうサラダ、柳川鍋などゴボウレシピは豊富にありますので、美味しく食べられ、ED改善や精力アップにもつながるので積極的にとりたいものです。
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