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呼吸法でED(勃起不全)改善?

セックスで「脳が感じる」というと???と思いますよね。

実際にペニスやヴァギナなど性器と呼ばれる部分は性感システムのアンテナの様なもので実際に感じているのは大脳にある視床下部というところなのだそうです。

より心地良いセックスの指標となる女性のオーガズム(性的絶頂感)も、もちろん脳が感じることです。
オーガズムとは、快感が上昇し、極点まで達した状態を指します。
そして、より深いオーガズムを求めるために人々は多くの情熱と研究を重ねてきました。

中でもインドの「タントラ」や中国の「タオ」といった古い性典にはセックスと呼吸法の関係に関する記録が残っています。

現代で知られている事では、セックスの最中、女性は興奮が高まってくるにつれて呼吸が浅く荒くなり、脳が低酸素状態に陥ります。その結果脳内にβ-エンドルフィンなどで知られるオピオイドという快感物質が生まれ、オーガズムの呼び水になっていくわけです。

よくオーガズムで失神する女性の話を聞きますが、これも正確には脳の酸欠状態が招く現象です。なかには快感を高めるためにわざと呼吸を止めたりする女性もいるようですが、これは非常に危険ですからやめてください。

そのかわりと言ってはなんですが、よりオーガズムに近づくための安全な呼吸法を紹介しましょう。

出産の際に使われる呼吸法で“ラマーズ法”というのがあります。これは呼吸法によって心身をリラックスさせ、分娩に伴う痛みを和らげることを目的ししたものですが、この呼吸法をセックスにも応用するのです。

性的興奮時の人間は無防備になるので、無意識のうちに不安感や恐怖感を覚えています。その緊張がオーガズムに不可欠な心や体の解放を妨げてしまうこともあります。

そこでラマーズ法によつてその緊張をほぐし、心身をリラックスさせて意識を集中させれば、よりよいセックスをイメージでき、オーガズムへの最適な準備にもなるのです。

ポイントは「静かに、長く息を吐く」こと。吸う動作は緊張が加わるので自然に任せ、吐く動作を意識してできるだけ長くします。

息を吐くときは「ヒッ(短く)、ヒッ(短く)フー(長く)」のリズムが基本です。大切なのはゆっくり吐くことです。

この呼吸法はセックスをする前から準備体操代わりに行い、セックスが始まってからもも可能な限り続けましょう。

男性のをうは女性の呼吸のリズムに合わせる必要はありません。女性の興奮が高まって呼吸のリズムが速くなったら、むしろ愛撫やピストン運動をスローダウンするくらいの冷静さが求められます。


また、男性の中折れ回復に役立つ“勃起呼吸法”もあります。
ご存知の通り、勃起と言うのは簡単に言えばペニスの海綿体の中を走る動脈に大量の血液が流れ込んで起こります。中折れは、たまった血液が射精の前に流出してしまった状態です。これは過度のストレスが原因になっていることが少なくありません。

そこで、ピストン運動中に中折れを感じたら、腰の動きをいったん止め、次のような呼吸法を行ってください。

まず、挿入したまま口を閉じ、お腹をふくらませるようにして息を吸い込みます。次にお腹を引っ込めるようにしながら、ゆっくり息を吐き出します。こうして腹腔内の筋肉を上下させることが、自律神経(意思とは無関係に内臓や血管の働きを支配している神経)のうち副交感神経を刺激して緊張をほぐし、海綿体の再充血を促すことに繋がるのです。

中折れが起きやすい人は、ぜひお試しください!

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